Wenn wir unter Stress stehen, atmen wir flacher als im entspannten Zustand. Dadurch gelangt weniger Luft zu unseren Lungenbläschen. Die Bauchatmung unterstützt die tiefere Atmung und versorgt unsere Lungen und damit auch unser Blut und unser Gehirn mit mehr Sauerstoff. So geht’s: Legen Sie die Hände auf Ihren Bauch und atmen Sie tief ein, als
[weiterlesen ...]
Am 9./10. März 2013 absolvierten meine Assistentin und ich beim Deutschen Institut für die Hund-Mensch-Beziehung (www.deihm.de) in Schneverdingen erfolgreich die Ausbildung zum Schulbesuchshund. Seit über 18 Jahren bildet das Institut Hunde und Halter aus, um Kindern in Schulen und Kindergärten, den richtigen Umgang mit Hunden zu vermitteln. Gelernt haben wir unter anderem, dass die Kommunikation
[weiterlesen ...]
Diese Übung eignet sich gut, wenn die Augen brennen oder wir längere Zeit konzentriert am Bildschirm gearbeitet haben. So geht’s: Reiben Sie die Hände aneinander, bis sie warm sind. Formen Sie dann beide Hände wie eine Muschel und legen Sie sie über die Augen legen, ohne die Augenlider zu berühren. Schließen Sie die Augen und
[weiterlesen ...]
Die Kontakte, die die obere und die untere Zahnreihe miteinander in “Normalstellung” haben, verändern sich in Abhängigkeit der Kopfneigung. Neigen wir den Kopf nach vorn, bewegt sich der Unterkiefer ebenfalls nach vorn. Das bedeutet umgekehrt: Neigen wir den Kopf nach hinten, bewegt sich der Unterkiefer nach hinten. Darum empfiehlt es sich, beim Zahnarzt beim Einschleifen
[weiterlesen ...]